TRENDOVI U ISHRANI KOJI SU POD LUPOM STRUČNJAKA: Voda sa čija semenkama, preskakanje doručka
13. 01. 2026. u 21:11
SAVREMENA ishrana sve češće je predmet rasprava i saveta koji se munjevito šire društvenim mrežama.
Foto Pixabay free images
Neki od njih imaju smisla, dok su drugi više mitovi, te stručnjaci ističu da savete sa interneta ne uzimamo zdravo za gotovo i da je važno oslanjati se na proverene izvore. Zato, posebno obratiti pažnju na sledeće trendove u ishrani koji zaslužuju i pažnju i promišljanje.
Koliko puta ste čuli da doručak ne treba preskakati ili da je unos proteina ključan za zdravlje? Danas smo bukvalno bombardovani raznim savetima i informacijama o ishrani i zdravlju, ali naučnici, lekari i nutricionisti se oslanjaju na činjenice. Ponekad se ispostavi da ono što smo slepo prihvatili kao istinu uopšte to nije.
Na primer, ne postoji strogo pravilo koje kaže da morate da započnete dan žitaricama ili jajima, niti da uopšte morate da doručkujete. Ipak, preskakanje jutarnjeg obroka može značiti i propuštanje određenih zdravstvenih koristi, pa možda vredi da razmislite zašto ga uopšte izbegavate.
VODA SA ČIA SEMENKAMA JE BOGATA VLAKNIMA, ALI U NjOJ NEMA NIČEG MAGIČNOG
Na društvenim mrežama ovaj napitak često objašljavaju da čisti oragnizam iznutra. Neki influenseri tvrde da ispijanje vode sa nekoliko kašika čia semenki brzo ublažava zatvor i nadimanje, a pojedini čak kažu da pomaže i u brzom mršavljenju. Iako ovaj napitak zaista sadrži vlakna, koja mogu pomoći kod određenih problema sa varenjem, on verovatno nije čudotvorni eliksir kakvim ga njegovi promoteri predstavljaju.
POSTOJI EFIKASNA DIJETA ZA SNIŽAVANjE HOLESTEROLA ZA KOJU VEROVATNO NIKADA NISTE ČULI
Ako imate visok holesterol, možda da se okrenete ishrani koja naglašava hranu koja prirodno snižava holesterol. Naime, postoji pet "stubova", ove, portfolio dijete: orasi i semenke (uključujući puter od orašastih plodova), biljni proteini (sojino mleko, tofu, mahunarke i vegetarijanski burgeri), viskozna vlakna (ovas, ječam, jabuke, bobice, patlidžan, čia seme), biljni steroli (nalaze se u orašastim plodovima, soji, grašku, ulju kanole i suplementima ili obogaćenoj hrani kao što su margarin, sokovi ili jogurti) i mononezasićene masti (kao što su ekstra devičansko maslinovo ulje, ulje kanole, ulje suncokreta i šafrane i avokado). Nijedna hrana nije tabu u portfolio dijeti, ali je ona namenjena da bude prvenstveno biljna. Mnogi stručnjaci preporučuju da počnete sa malim promenama i da odatle krenete, piše Nešnal džiografik.
JOŠ RAZLOGA DA UŽIVATE U KAFI
Kafa nam obično pomaže da se probudimo i započnemo dan, ali da li bi mogla dovesti i do dužeg i zdravijeg života? Nedavna studija je otkrila da bi to moglo biti tako, barem za žene srednjih godina, piše Njujork tajms.
IZMEĐU TRENDOVA I NAUKE - ISTINA O PROTEINIMA
Verovatno nije potrebno toliko proteina koliko mnogi influenseri tvrde, ali je važno znati da li ih unosite dovoljno. Proteini bi mogli biti najtraženiji nutrijent u 2025. godini i dok su nesumnjivo neophodni za zdravlje, može biti teško znati koliko je zapravo potrebno - te reč stručnjaka igra bitnu ulogu.
(rt.rs)
BONUS VIDEO - PATROLA SA PUTNICIMA, NA BRZOJ PRUZI, OD BEOGRADA DO SUBOTICE: "Vožnja deluje gotovo neprimetno"
Preporučujemo
NEKI LjUDI UOPŠTE NE UŽIVAJU U MUZICI: Naučnici zasad samo nagađaju zašto je to tako
12. 01. 2026. u 22:33
NEUROLOG OTKRIVA: Ako želite da zaspite za samo nekoliko sekundi, stavite ovo na čelo
12. 01. 2026. u 21:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KOLINDA SKOČILA U LEDENO MORE: "Vidi se da iz aviona da je AI" - mnogi ne veruju njenom snimku sa Antartika (VIDEO)
BIVŠA predsednica Hrvatske Kolinda Grabar-Kitarović skočila je u ledeno more na Antartiku, a snimak tog skoka objavila je na svom nalogu na društvenoj mreži Instagram.
22. 01. 2026. u 10:10
"GROBARI" U ŠOKU, "DELIJE" U EUFORIJI! Zvezda prodaje fudbalera za toliko novca da može odmah da kupi CEO PRVI TIM PARTIZANA!
Malme i Crvena zvezda igraju utakmicu Lige Evrope, uz prenos uživo na portalu "Novosti", a neposredno pred taj megdan - pojavile su se spektakularne vesti vezane za fudbalske transfere. I to u vidu potencijalnog rekorda, koji je takav da Zvezdine "delije" već mogu da počnu da slave, a Partizanovi "grobari" da se hvataju za glavu.
22. 01. 2026. u 19:38
ŠARMANTAN JE I ZGODAN: Ivana Nikolić priznala - "Volela bih da se zaglavim u liftu sa Čedom Jovanovićem"
PEVAČICA javno priznala.
22. 01. 2026. u 11:48
BAŠ JE UMIŠLjEN: Komšije progovorile o Milanu Stankoviću - "Niko se ne druži s njim"
PEVAČ je dugo u medijskoj ilegali.
22. 01. 2026. u 13:13
ON TO NIJE ZNAO: Neda Arnerić bila zaljubljena u čuvenog pevača
UPOZNALA ga je kao petnaestogodišnja devojčica, kada je sa njim glumila u filmu „Višnja na Tašmajdanu“ i tada joj je i osvojio srce.
22. 01. 2026. u 08:10
OTVARAJU IM SE VRATA BOGATSTVA: Novac stiže za ova TRI horoskopska znaka
FINANSIJSKI uspeh potpuno će im promeniti život.
22. 01. 2026. u 11:06
"VI STE ČOVEK U OČAJNOM POLOŽAJU" Orban uputio brutalnu poruku Zelenskom: Svako će dobiti ono što zaslužuje
MAĐARSKI premijer Viktor Orban uputio je poruku ukrajinskom predsedniku Vladimiru Zelenskom na društvenoj mreži Iks u kojoj navodi da mu se čini da "nećemo moći da dođemo do razumevanja".
22. 01. 2026. u 17:27
TRAMP SAOPŠTIO UDARNU VEST O GRENLANDU U DAVOSU
PREDSEDNIK SAD Donald Tramp rekao je da neće koristiti silu protiv Grenlanda.
21. 01. 2026. u 15:13
KOLINDA SKOČILA U LEDENO MORE: "Vidi se da iz aviona da je AI" - mnogi ne veruju njenom snimku sa Antartika (VIDEO)
BIVŠA predsednica Hrvatske Kolinda Grabar-Kitarović skočila je u ledeno more na Antartiku, a snimak tog skoka objavila je na svom nalogu na društvenoj mreži Instagram.
22. 01. 2026. u 10:10
Najnovije iz rubrike
OVO JE PRIRODAN NAČIN DA SPREČITE MASNE BOLESTI JETRE: Naučnici otkrili da se rizik smanjuje pre rođenja
NOVO istraživanje Univerziteta u Oklahomi pokazuje da prirodno jedinjenje koje proizvode zdrave crevne bakterije može smanjiti rizik od razvoja masne bolesti jetre kod dece, čak i kada su tokom trudnoće bila izložena nezdravoj ishrani majke.
22. 01. 2026. u 19:21
BELIKO NAUČNO OTKRIĆE: Većina stogodišnjaka ima istu krvnu grupu
UČINAK na duži životni vek, između ostalih činioca, očito je povezan s krvnom grupom.
21. 01. 2026. u 00:20
STUDIJA OTKRIVA: Tetovaže mogu dugoročno da utiču na imuni sistem
TETOVIRANjE može da ostavi trajni trag ne samo na koži, već i na imunom sistemu, pokazuje međunarodna studija u kojoj su učestvovali istraživači Biološkog centra Češke akademije nauka, a čiji rezultati ukazuju da često korišćeni pigmenti za tetovaže mogu da utiču na rad imunog sistema, izazovu upalne procese i čak promene efikasnost pojedinih vakcina.
19. 01. 2026. u 23:33
ŠTA VAM TELO PORUČUJE? Ispucale pete mogu ukazivati na probleme sa štitnom žlezdom
ISPUCALE pete su čest problem, koji se javlja kada suva, debela koža na donjem delu pete puca i lomi se.
18. 01. 2026. u 20:36
NAUČNICI TVRDE: Najbolji način za ublažavanje bola u zglobovima je zapravo svima dostupan
UKOČIMO se, onda kako starimo bole nas zglobovi, još ako je hronično - jasno je da ćemo pribegnuti lekovima i raznim kremama, ali nauka kaže da smo tako na pogrešnom putu. Zapravo ono što nam može pomoći često ne košta ni dinara.
16. 01. 2026. u 22:45
Komentari (0)