Dr Novosti

HRANOM PROTIV MIGRENE: Evo koje namirnice mogu pomoći da se napadi glavobolje bar prorede

V. N.

06. 02. 2022. u 14:40

NAPADI migrene najefikasnije se rešavaju lekovima koje propiše neurolog. Međutim, da bi ste ih proredili, jedna od ključnih stvari na koju možete da utičete je ishrana, a mnogi koji pate od ove, jedne od najtežih vrsta od ukupno 200 dosad poznatih različitih glavobolja, o tome baš i ne vode računa.

ХРАНОМ ПРОТИВ МИГРЕНЕ: Ево које намирнице могу помоћи да се напади главобоље бар прореде

Ishrana, međutim, i te kako može i da isprovocira napad migrene, ali i da ga spreči, ili bar ublaži.

Namirnice koje sadrže natrijum nitrite i nitrate mogu da provociraju migrenu, pa bi zato iz jelovnika trebalo izbaciti mesne prerađevine. Ne preporučuju se ni prehrambeni proizvodi sa aditivom E102 (ima ga u žutoj boji za hranu), kao ni industrijski slatkiši, ali ni turšija, bilo domaća ili kupovna.

Generalno, iz jelovnika protiv migrene trebalo bi izbaciti sve industrijske proizvode. Jer, ne samo što imaju mnogo štetnih aditiva već su i izvor rafinisane soli, koja može biti okidač za migrenu. Shodno tome, upotrebu kuhinjske soli trebalo bi svesti na minimum.

Osobama koje pate od migrene ne prijaju ni fermentisani proizvodi od soje, kiseli kupus, stari sirevi, voće i povrće koje je dugo stajalo. Ako imate čestu migrenu, nemojte da jedete ni meso koje je dugo čekalo na pripremu.

Dakle, trpeza koja sprečava napade migrene je ona sa mnogo sveže hrane. Pri tome, ključne su namirnice bogate magnezijumom, pa je preporuka da dnevni meni obogatite zelenim lisnatim povrćem, semenkama suncokreta, tikvicama, integralnim žitaricama, bananama i avokadom, ribom...

Ovo je primer jelovnika koji bi mogao da pomogne protiv migrene.

Ponedeljak

Doručak: kajgana od dva jajeta sa svežim spanaćem, integralni hleb

Užina: banana

Ručak: pohovane tikvice u rerni i skuša na žaru, zelena salata

Večera: salata od zelenog lisnatog povrća sa ribom po želji

Utorak

Doručak: integralni hleb sa sirnim namazom i šolja zelenog čaja

Užina: pola avokada

Ručak: gulaš od pilećeg belog mesa, rižoto sa povrćem

Večera: pastrmka na žaru sa salatom od cvekle

Sreda

Doručak: dva barena jajeta, 60 g hleba i dva parčeta integralnog hleba sa domaćim humusom

Užina: šaka badema

Ručak: dinstana šargarepa i belo pileće meso na žaru

Večera: brancin na žaru sa barenim povrćem

Četvrtak

Doručak: kiselo mleko i projara

Užina: šaka semenki suncokreta

Ručak: riblja čorba i pohovani mladi sir pečen u rerni

Večera: dva parčeta integralnog hleba i domaća riblja pašteta

Petak

Doručak: palenta sa kefirom

Užina: šaka lešnika

Ručak: testenina sa mlevenim junećim mesom i zelena salata

Večera: pastrmka na žaru i krompir salata

Preporučujemo

BELI LUK ČUVA OD VIRUSA: Snižava pristisak i masnoće u krvi, a za eliksir mladosti vam je dovoljno - 10 glavica

Dr Novosti

0 8

BELI LUK ČUVA OD VIRUSA: Snižava pristisak i masnoće u krvi, a za eliksir mladosti vam je dovoljno - 10 glavica

31. 01. 2022. u 19:45

REŠITE SE GREBANJA U GRLU: Oblogom od muskatnog oraščića protiv upornog kašlja

Dr Novosti

0 5

REŠITE SE GREBANjA U GRLU: Oblogom od muskatnog oraščića protiv upornog kašlja

02. 02. 2022. u 13:45

IDEALAN ZA PUŠAČE: Sok pomorandže dobar kad se prejedete, a čisti i telo od toksina

Dr Novosti

0 2

IDEALAN ZA PUŠAČE: Sok pomorandže dobar kad se prejedete, a čisti i telo od toksina

29. 01. 2022. u 12:40

VEZA MIGRENE I NALETA VRUĆINE: Jaka glavobolja povezana sa težim simptomima menopauze

Dr Novosti

0 1

VEZA MIGRENE I NALETA VRUĆINE: Jaka glavobolja povezana sa težim simptomima menopauze

08. 10. 2021. u 12:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

Svet

7 69

SRAMNE REČI ANGELE MERKEL U MEMOARIMA: Evo šta je napisala o bombardovanju Srbije, ratovima i Zapadnom Balkanu

SA MNOGO pompe, u knjižare su stigli memoari bivše nemačke kancelarke Angele Merkel pod naslovom „Sloboda“. U njima se na nekoliko mesta spominju Srbija i Zapadni Balkan.

26. 11. 2024. u 17:09

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

Svet

0 8

(MAPA) RUSI NAPREDUJU U TORECKU: Oglasio se Pušilin, žestoke borbe vode se za grad (VIDEO)

JEDINICE ruske vojske napreduju u Dzeržinsku (ukrajinski naziv za Toreck), javio je na Telegram kanalu šef DNR Denis Pušilin.

24. 11. 2024. u 18:59

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

Svet

0 0

PUTINOV NOVI SAVEZNIK? Ko je potencijalni rumunski predsednik - NATO raketni štit naziva SRAMOTOM, divi se Mađarskoj

NEZAVISNI ultradesničarski kandidat na predsedničkim izborima u Rumuniji Kalin Đorđesku osvojio je najviše glasova u prvom krugu i najveći je favorit za pobedu u drugom krugu, u koji će najverovatnije ići sa Elenom Lasčoni ispred partije "Save Romania Union" (USR).

25. 11. 2024. u 15:22