NE JEDITE SLADOLED UVEČE: Hrana sa malo vlakana i puno masti otežava san
IAKO neki ljudi veruju da im sladoled pomaže da se umire i brže utonu u san, stručnjaci kažu da je to besmislica.
Foto: Printskrin/piksabej
Ključna studija kaže da je konzumacija hrane s malo vlakana i puno zasićenih masti, kakav je sladoled, povezana sa slabijim snom i noćnim nemirom.
- Konzumacija više šećera, naročito noću, smanjuje količinu dubokog sna.
Dakle, ako morate nešto da pojedete pre spavanja, pojedite bananu koja je bogata magnezijumom koji poboljšava san. Jer, hrana s visokim udelom masti i šećera štetna je za mozak.
Više studija otkrilo je korelaciju između ishrane s visokim udelom rafinisanih šećera i oslabljene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije.
BONUS VIDEO - SLADOLED KOJI SE NE TOPI: Novi izum kineskih poslastičara
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
PANATINAIKOS IMA JAKU PODRŠKU: Kontroverzni vlasnik Atinjana uradio ovo... (FOTO)
Veliki grčki derbi između košarkaša Olimpijakosa i Panatinaikosa sastaju se u petak od 20:15 časova u dvorani "Mira i prijateljstva" u Pireju u okviru 29. kola Evrolige.
14. 03. 2025. u 17:10
RASPAMETILA MUŠKARCE: Suzana Mančić u bikiniju - serija izazovnih fotografija (FOTO)
VODITELjKA Suzana Mančić poznatija kao "loto devojka" važila je za jednu od najlepših žena bivše Jugoslavije.
14. 03. 2025. u 20:09
VENAC I BOLNA PORUKA: Kako se Marijana Mateus oprostila od Hafe Karić (FOTO)
VELIKI broj prijatelja okupio se na Novom groblju kako bi Hafu Karić ispratili na večni počinak.
13. 03. 2025. u 21:28
POSLE VELIKE DRAME I PRODUŽETAKA DOŠLI DO POBEDE: Srbija srušila olimpijskog šampiona (VIDEO)
Muška 3×3 selekcija Srbije startovala je sa dve pobede na prvom FIBA Kupu šampiona koji se održava u Bangkoku.
14. 03. 2025. u 19:05
OBJAVLjEN LEKARSKI IZVEŠTAJ POSLE PRIVOĐENjA Vlado Georgiev besan: "Ne javljajte mi se u životu - ni rod-rođeni!"
"JA SAM taj koji jesam! Nikad neću biti besprekoran, ali nikad ni trpiti laž!"
14. 03. 2025. u 17:47
ZOVU IH "MAFIJA IZ SENT GALENA": Kako su moćni kardinali izabrali papa Franju pre 12 godina
UŠAO je na konklavu kao Papa, a izašao kao kardinal. To je uzrečica za čoveka koji ne uspe da ispuni očekivanja i tačno to se dogodilo 2013. godine milanskom nadbiskupu Angelu Skoli.
13. 03. 2025. u 20:00
VUČIĆ NA PITANjE BI-BI-SI-JA O TRAMPU MLAĐEM: Za nas je važno da prevaziđemo opterećenja iz 1999. godine
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima iz Palate Srbija, a pitanje mu je postavio novinar Bi-Bi-Si-ja o susretu sa Donaldom Trampom Mlađim.
14. 03. 2025. u 19:17
IZ KREMLjA OTKRILI: Pojavljivanje Putina u vojnoj uniformi znači samo jedno
POJAVLjIVANjE ruskog predsednika Vladimira Putina u Kurskoj oblasti u uniformi je signal koji govori o odlučnosti da se u najskorije vreme završi operacija oslobađanja Kurske oblasti, rekao je portparol Kremlja Dmitrij Peskov novinaru Pavlu Zarubinu za TV „Rusija 1“.
13. 03. 2025. u 15:32
POSVAĐAO SRBE I HRVATE: Mask rekao ODAKLE je Tesla i KOJE je nacionalnosti
PREKO 13.000 lajkova je dobio ovaj post vlasnika "Tesle".
13. 03. 2025. u 21:39
Najnovije iz rubrike
UPOZORENJE LEKARA: Ako aritmiju prati i nesvestica - odmah kod kardiologa
KADA se srce uzlupa, preskače ili uzrokuje kratak dah i gušenje, nema jednoobraznog razloga za takvo stanje.
14. 03. 2025. u 06:45
MENTALNO ZDRAVLJE TINEJDŽERA: Kako prepoznati znakove problema i pružiti im podršku?
ODRASTANjE donosi brojne izazove, a mentalno zdravlje tinejdžera postaje sve veća briga roditelja, učitelja i staratelja.
13. 03. 2025. u 21:33
DA LI VLAKNA SNIŽAVAJU NIVO LOŠEG HOLESTEROLA? Pet namirnica koje čuvaju zdravlje srca
VLAKNA, posebno rastvorljiva vlakna, koja se nalaze u hrani kao što su ovsene pahuljice, jabuke i mahunarke, mogu smanjiti ukupan holesterol i LDL (loš) holesterol. Naravno, uz redovno vežbanje i smanjenje unosa zasićenih masti.
13. 03. 2025. u 10:14
MANJE SOLI, VIŠE VODE: Pridržavajte se ovih pet pravila da biste imali zdrave bubrege
U RIZIKU da obole od neke od bolesti bubrega su svi stariji od 50 godina, a posebno ako boluju od šećerne bolesti, gojazni su, pušači i pate od hipertenzije. Broj onih koji ispunjavaju ove kriterijume nije mali, pa je zato važno skrenuti pažnju na ulogu i značaj ovog parnog organa.
13. 03. 2025. u 06:45
UZMITE TERAPIJU, STIŽE POLEN BREZE: Važno upozorenje stručnjaka za sve koji imaju alergije
U VAZDUHU trenutno ima polenskih zrna lešnika, tise, čempresa, jasena, toplole i bresta, potvrđeno je iz Agencije za zaštitu životne sredine.
13. 03. 2025. u 06:00
Komentari (0)