Dr Novosti

UZ ROTKVICE VITKIJI I ZDRAVIJI: Prirodni inhalator koji ubrzava mršavljenje (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

09. 05. 2023. u 18:50

ROTKVICE obiluju hramljivim materijama, ali na veoma efikasan način podstiču mršavljenje.

УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

Bogate su vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrže vrlo malo kalorija. Sumporni heterozidi daju rotkvici specifičan miris i ljutinu, a što je rotkvica ljuća, to je zdravija i korisnija za organizam. Na varenje najbolje utiču kada se jedu sveže i sirove, pa ih u svrhu mršavljenja, jedite kao salatu ili prosto grickajte i na taj način ubrzajte metabolizam.

Rotkvice pomažu kod hroničnih oboljenja disajnih puteva i deluju kao prirodni inhalator. Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Istovremeno, rotkvica stimulišete rad jetre i žučne kese i čisti krv. Vlakna iz rotkvica podstiču lučenje probavnih sokova i regulišu pražnjenje creva, pa organizam lakše izbacuje toksine, a posebno se preporučuju osobama koje pate od zatvora.

Pored svega, rotkvice sprečavaju infekcije urinarnog trakta. Sok od ove namirnice olakšava tegobe i skraćuje vreme trajanja infekcije.

Evo kako bi trebalo da izgleda dijetalni jelovnik sa obiljem rotkvica:

Ponedeljak

doručak: bareno jaje, kiselo mleko, dve kriške dijetalnpog hleba i rotkvice

užina: voće po izboru

ručak: sarmice od zelja i rotkvice

večera: kuvano povrće, meso, salata, rotkvice

Utorak

doručak: dve kriške dijetalnog hleba sa humusom, rotkvice

užina: šaka badema

ručak: sladak kupus sa mesom, hleb, rotkvice

večera: projara sa sirom i rotkvice

Sreda

doručak: sardina, dve kriške dijetalnog hleba, rotkvice

užina: semenke suncokreta

ručak: bareni karfiol, pileće meso, zelena salata i rotkvice

večera: mladi sir, hleb, salata od rotkvica

Četvrtak

doručak: kajgana od dva jaja, dve kriške dijetalnog hleba i rotkvice

užina: šaka oraha ili voće po izboru

ručak: gulaš sa pireom od krompira, rotkvice

večera: tunjevina, kriška dijetalnog hleba, rotkvice

Petak

doručak: dva barena jaja, rotkvice i dve kriške dijetalnog hleba

užina: voće

ručak: grašak sa piletinom, rotkvice

večera: kuvano povrće, riba, rotkvice

Preporučujemo

SMRŠAJTE UZ - ZAČINE: Do vitke linije uz biber, cimet i kim (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 0

SMRŠAJTE UZ - ZAČINE: Do vitke linije uz biber, cimet i kim (JELOVNIK)

10. 04. 2023. u 10:50

PRAVO JE VREME ZA MLADO ZELJE: Diuretik i antipiretik, prolećni „čistač“ organizma od infekcija, toksina i parazita

Dr Novosti

0 10

PRAVO JE VREME ZA MLADO ZELjE: Diuretik i antipiretik, prolećni „čistač“ organizma od infekcija, toksina i parazita

24. 04. 2023. u 09:50

HRANOM UBLAŽITE GASTRITIS: Bez problema sa želucem uz jogurt i bareno povrće (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 3

HRANOM UBLAŽITE GASTRITIS: Bez problema sa želucem uz jogurt i bareno povrće (JELOVNIK)

02. 05. 2023. u 13:00

DA OJAČATE SRCE I UMIRITE NERVE: Zelena salata neka vam bude obavezno na tanjiru

Dr Novosti

0 4

DA OJAČATE SRCE I UMIRITE NERVE: Zelena salata neka vam bude obavezno na tanjiru

09. 04. 2023. u 10:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ŠTA SPREMAJU BRITANCI NA BALKANU: Specijalac održao sastanak sa vojim liderima Albanije, Crne Gore, BiH, Makedonije i Prištine

Svet

0 26

ŠTA SPREMAJU BRITANCI NA BALKANU: Specijalac održao sastanak sa vojim liderima Albanije, Crne Gore, BiH, Makedonije i Prištine

SPECIJALNI izaslanik Velike Britanije za Zapadni Balkan Karen Pirs organizovala je sastanak sa vojnim liderima Albanije, Crne Gore, Severne Makedonije, BiH i samoproglašenog Kosova, koje je predstavljao zamenik komandanta KBS-a general-major Enver Čikaći.

13. 11. 2025. u 15:48

ZELENSKI ALARMIRAO EVROPU: Rusija će pokrenuti veliku agresiju na kontinent, poznata i godina

Svet

0 16

ZELENSKI ALARMIRAO EVROPU: Rusija će pokrenuti veliku agresiju na kontinent, poznata i godina

UKRAJINSKI predsednik Volodimir Zelenski tvrdi da Rusija planira da pokrene veliku agresiju na evropskom kontinentu 2029. ili 2030. godine, navodeći da na to ukazuje povećana ruska proizvodnja oružja.

13. 11. 2025. u 10:54

Darko naveo ŠEST stvari o životu u Nemačkoj o kojima se ćuti: Razbio veliki mit, pa otkrio zbog čega POLICIJA ume da dođe na vrata

Društvo

0 0

Darko naveo ŠEST stvari o životu u Nemačkoj o kojima se ćuti: Razbio veliki mit, pa otkrio zbog čega POLICIJA ume da dođe na vrata

DARKO Tešić, koji stoji iza popularnog Instagram profila „Balkanac u Nemačkoj“ nedavno je objavio video koji je privukao veliku pažnju pratilaca, a u njemu na duhovit i iskren način deli svoja zapažanja o životu u Nemačkoj.

13. 11. 2025. u 18:15