Dr Novosti

UZ ROTKVICE VITKIJI I ZDRAVIJI: Prirodni inhalator koji ubrzava mršavljenje (JELOVNIK)

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

09. 05. 2023. u 18:50

ROTKVICE obiluju hramljivim materijama, ali na veoma efikasan način podstiču mršavljenje.

УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

Foto Shutterstock

Bogate su vlaknima, vitaminom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrže vrlo malo kalorija. Sumporni heterozidi daju rotkvici specifičan miris i ljutinu, a što je rotkvica ljuća, to je zdravija i korisnija za organizam. Na varenje najbolje utiču kada se jedu sveže i sirove, pa ih u svrhu mršavljenja, jedite kao salatu ili prosto grickajte i na taj način ubrzajte metabolizam.

Rotkvice pomažu kod hroničnih oboljenja disajnih puteva i deluju kao prirodni inhalator. Vlakna, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi. Istovremeno, rotkvica stimulišete rad jetre i žučne kese i čisti krv. Vlakna iz rotkvica podstiču lučenje probavnih sokova i regulišu pražnjenje creva, pa organizam lakše izbacuje toksine, a posebno se preporučuju osobama koje pate od zatvora.

Pored svega, rotkvice sprečavaju infekcije urinarnog trakta. Sok od ove namirnice olakšava tegobe i skraćuje vreme trajanja infekcije.

Evo kako bi trebalo da izgleda dijetalni jelovnik sa obiljem rotkvica:

Foto: Free Images Pixabay

Ponedeljak

doručak: bareno jaje, kiselo mleko, dve kriške dijetalnpog hleba i rotkvice

užina: voće po izboru

ručak: sarmice od zelja i rotkvice

večera: kuvano povrće, meso, salata, rotkvice

Foto Shutterstock

Utorak

doručak: dve kriške dijetalnog hleba sa humusom, rotkvice

užina: šaka badema

ručak: sladak kupus sa mesom, hleb, rotkvice

večera: projara sa sirom i rotkvice

Foto: Free Images Pixabay

Sreda

doručak: sardina, dve kriške dijetalnog hleba, rotkvice

užina: semenke suncokreta

ručak: bareni karfiol, pileće meso, zelena salata i rotkvice

večera: mladi sir, hleb, salata od rotkvica

Foto: Shutterstock

Četvrtak

doručak: kajgana od dva jaja, dve kriške dijetalnog hleba i rotkvice

užina: šaka oraha ili voće po izboru

ručak: gulaš sa pireom od krompira, rotkvice

večera: tunjevina, kriška dijetalnog hleba, rotkvice

Foto Shutterstock

Petak

doručak: dva barena jaja, rotkvice i dve kriške dijetalnog hleba

užina: voće

ručak: grašak sa piletinom, rotkvice

večera: kuvano povrće, riba, rotkvice

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

ŠOK PROGNOZA ZA OKTOBAR: Najavljeno da će pasti pola metra snega! Ovakve ekstreme ni meteorolozi ne pamte
Društvo

0 6

ŠOK PROGNOZA ZA OKTOBAR: Najavljeno da će pasti pola metra snega! Ovakve ekstreme ni meteorolozi ne pamte

PREMA najavama meteorologa, oktobar 2025. počeće u Srbiji pod uticajem prodora hladnog vazduha sa severoistoka Rusije koji je došao do Nemačke i Poljske, ali se polako približava ka nama što će prouzrokovati razvoj ciklona u Jonskom, Tirenskom i delu Jadranskog mora i već 1. oktobra, u sredu, u večernjim časovima na jugu i jugozapadu Srbije počeće da pada kiša.

30. 09. 2025. u 20:58

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

NAUČNICI OTKRILI UZROK ČESTOG TIPA DEMENCIJE: Novo istraživanje donosi najubedljivije dokaze do sada o uticaju zagađenog vazduha
Dr Novosti

0 0

NAUČNICI OTKRILI UZROK ČESTOG TIPA DEMENCIJE: Novo istraživanje donosi najubedljivije dokaze do sada o uticaju zagađenog vazduha

POZNATO je da udisanje zagađenog vazduha šteti plućima, a naučnici su na pragu otkrića šta se događa sa mozgom. Prema novim nalazama, koji su objavljeni u časopisu "Sajans", zagađenje vazduha može povećati rizik od hospitalizacije zbog jednog od najčešćih tipova demencije koji pogađa više miliona ljudi na planeti.

29. 09. 2025. u 16:07

DR ALEKSANDAR ISAKOVIĆ UŠAO U TAJNE BITKE PROTIV GOJAZNOSTI: Da se kilogrami ne vraćaju
Dr Novosti

0 2

DR ALEKSANDAR ISAKOVIĆ UŠAO U TAJNE BITKE PROTIV GOJAZNOSTI: Da se kilogrami ne vraćaju

Dr Aleksandar Isaković, ugledni lekar iz Loznice, koji je zaljubljenik u prirodu, zdrav život, vožnju biciklom kojim je stizao nekoliko puta, pored ostalog, i do Hilandara ukazuje da je gojaznost „ prekomerno nakupljanje telesne masti i povećanje telesne težine koje narušava zdravlje, deluje kao multisistemski poremećaj koji utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje.

29. 09. 2025. u 15:33

Politika
Tenis
Fudbal
SPEKTAKL KOJI ĆE GLEDATI CELI SVET: Barselona dočekuje akutelnog šampiona Evrope!

SPEKTAKL KOJI ĆE GLEDATI CELI SVET: Barselona dočekuje akutelnog šampiona Evrope!