Dr Novosti

IZBACITE VIŠAK VODE IZ ORGANIZMA: Iz ovaj režim ishrane možete da se oslobodite neprijatnih otoka i suvišnih kilograma (JELOVNIK)

Ивана Ковачић
Ivana Kovačić

16. 02. 2024. u 19:00

UKOLIKO patite od nakupljanja previše tečnosti u organizmu, pojave podočnjaka i blage otečenosti šaka i stopala probajte dijetu za izbacivanje viška vode. Reč je o nestandardnoj dijeti koja je rigorozna, ali efikasna. U svakom slučaju ne bi je trebalo držati duže od nedelju dana.

ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Из овај режим исхране можете да се ослободите непријатних отока и сувишних килограма (ЈЕЛОВНИК)

Foto: Shutterstock

Osnovno pravilo dijete za izbacivanje viška vode iz organizma je eliminacija kuhinjske soli, a jela bi trebalo začinjavati začinima, citrusima, đumbirom...

Osim izbacivanja soli, druga pravila ovog režima isharne zahtevaju da se jede pet puta na dan, a namirnice da se pripremaju na pari. Za jedan obrok unesite najviše 250 do 300 g hrane i ne prilazite frižideru posle 19 časova.

Ako vas kasno uveče muči glad, možete popiti čašu nemasnog kefira ili šolju čaja bez šećera. Ukoliko ste zdravi, a to znači da nemate problema sa srcem, nemate dijabetes, upalu gastrointestinalnog trakta, i spremni ste da živite bez soli, realno je da nakon sedam dana sprovođenja ove dijete za izbacivanje suvišne tečnosti i pridržavanja svih pravila koja ona zahteva, izgubite nekoliko kilograma.

Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za sedam dana:

Foto: Free Images Pixabay

Prvi dan

Doručak: dva kuvana jajeta i krastavac

Užina: kruška ili jabuka

Ručak: 200 g piletine ili ćuretine na pari, sveža salata sa biljnim uljem

Užina: grejpfrut

Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем

Foto Shutterstock

Drugi dan

Doručak: tost s nemasnim mladim sirom, rendani svež kupus sa začinskim biljem

Užina: tri kivija

Ručak: 200 g bilo koje ribe pripremljene na pari bez soli, sveža salata s biljnim uljem

Užina: kruška ili jabuka.

večera: skuvana zrna heljde sa salatom od povrća

Foto: Shutterstock

Treći dan

Doručak: tunjevina oceđena od ulja, svež krastavac

Užina: banana

Ručak: 200 g mesa po izboru pripremljene na pari, salata s biljnim uljem.

Užina: pomorandža

Večera: 200 g rižota od integralnog pirinča i povrća

Foto Pixabay free images

Četvrti dan

Doručak: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem

Užina: tri mandarine

Ručak: 200 g ribljeg filea i tanjir barenog graška

Užina: banana

Večera: povrće pripremljeno na pari sa začinskim biljem i sa biljnim uljem

Foto Shutterstock

Peti dan

Doručak: 200 g ovsenih pahuljica sa nemasnim jogurtom sitno seckanim bademima i malo suvog grožđa

Užina: jabuka

Ručak: tanjir sočiva sa mesom pripremljenog na pari

Užina: šaka oraha

Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira

Foto Shutterstock

Šesti dan

Doručak: dva kuvana jajeta i jedan svež krastavac

Užina: 10-ak badema

Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom pripremljen na pari

Užina: kruška

Večera: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem

Foto: Free Images Pixabay

Sedmi dan

Doručak: namaz od avkoda sa belim lukom, prepečen tost

Užina: dve mandarine

Ručak: 200 g belog pilećeg mesa i mešavina povrća

Užina: banana

Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
EVO KAKO DO KARATA ZA VEČITI DERBI: Crvena zvezda poslala obeveštenje pred meč sa Partizanom

EVO KAKO DO KARATA ZA "VEČITI DERBI": Crvena zvezda poslala obeveštenje pred meč sa Partizanom