IZBACITE VIŠAK VODE IZ ORGANIZMA: Iz ovaj režim ishrane možete da se oslobodite neprijatnih otoka i suvišnih kilograma (JELOVNIK)
16. 02. 2024. u 19:00
UKOLIKO patite od nakupljanja previše tečnosti u organizmu, pojave podočnjaka i blage otečenosti šaka i stopala probajte dijetu za izbacivanje viška vode. Reč je o nestandardnoj dijeti koja je rigorozna, ali efikasna. U svakom slučaju ne bi je trebalo držati duže od nedelju dana.
Foto: Shutterstock
Osnovno pravilo dijete za izbacivanje viška vode iz organizma je eliminacija kuhinjske soli, a jela bi trebalo začinjavati začinima, citrusima, đumbirom...
Osim izbacivanja soli, druga pravila ovog režima isharne zahtevaju da se jede pet puta na dan, a namirnice da se pripremaju na pari. Za jedan obrok unesite najviše 250 do 300 g hrane i ne prilazite frižideru posle 19 časova.
Ako vas kasno uveče muči glad, možete popiti čašu nemasnog kefira ili šolju čaja bez šećera. Ukoliko ste zdravi, a to znači da nemate problema sa srcem, nemate dijabetes, upalu gastrointestinalnog trakta, i spremni ste da živite bez soli, realno je da nakon sedam dana sprovođenja ove dijete za izbacivanje suvišne tečnosti i pridržavanja svih pravila koja ona zahteva, izgubite nekoliko kilograma.
Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za sedam dana:
Foto: Free Images Pixabay
Prvi dan
Doručak: dva kuvana jajeta i krastavac
Užina: kruška ili jabuka
Ručak: 200 g piletine ili ćuretine na pari, sveža salata sa biljnim uljem
Užina: grejpfrut
Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем Foto Shutterstock
Drugi dan
Doručak: tost s nemasnim mladim sirom, rendani svež kupus sa začinskim biljem
Užina: tri kivija
Ručak: 200 g bilo koje ribe pripremljene na pari bez soli, sveža salata s biljnim uljem
Užina: kruška ili jabuka.
večera: skuvana zrna heljde sa salatom od povrća
Foto: Shutterstock
Treći dan
Doručak: tunjevina oceđena od ulja, svež krastavac
Užina: banana
Ručak: 200 g mesa po izboru pripremljene na pari, salata s biljnim uljem.
Užina: pomorandža
Večera: 200 g rižota od integralnog pirinča i povrća
Foto Pixabay free images
Četvrti dan
Doručak: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem
Užina: tri mandarine
Ručak: 200 g ribljeg filea i tanjir barenog graška
Užina: banana
Večera: povrće pripremljeno na pari sa začinskim biljem i sa biljnim uljem
Foto Shutterstock
Peti dan
Doručak: 200 g ovsenih pahuljica sa nemasnim jogurtom sitno seckanim bademima i malo suvog grožđa
Užina: jabuka
Ručak: tanjir sočiva sa mesom pripremljenog na pari
Užina: šaka oraha
Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira
Foto Shutterstock
Šesti dan
Doručak: dva kuvana jajeta i jedan svež krastavac
Užina: 10-ak badema
Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom pripremljen na pari
Užina: kruška
Večera: 200 g nemasnog mladog sira s usitnjenim začinskim biljem
Foto: Free Images Pixabay
Sedmi dan
Doručak: namaz od avkoda sa belim lukom, prepečen tost
Užina: dve mandarine
Ručak: 200 g belog pilećeg mesa i mešavina povrća
Užina: banana
Večera: 50 g palente sa 100 g mladog, nemasnog sira
Preporučujemo
AKO VAM JE NARUŠENO ZDRAVLjE PANKREASA: Jedite samo nemasno meso, dosta voća i povrća
12. 02. 2024. u 12:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
NOVI DETALjI UDESA U KOM JE POGINUO BRAT DARKA LAZIĆA: Preminuo na putu do bolnice, telo poslato na obdukciju, a policija uzela uzorke krvi
DRAGAN Lazić preminuo je na putu do bolnice, policija uzela krv vozaču automobila.
12. 03. 2026. u 09:19
SVET JE ZAPANjEN! Niko ne može da veruje šta je Rus uradio u Srbiji! (VIDEO)
U najnovije vesti vezane za Rusiju - "uplela" se i Srbija.
11. 03. 2026. u 17:01 >> 17:43
KARLOS ALKARAZ RAZBIO NOVAKA! Đoković ne može da dođe sebi! "Ja sam u fazonu - ŠTA SE OVDE DEŠAVA?!"
Najnovije vesti iz tenisa tiču se ATP turnira u Indijan Velsu, na koji je sa velikim ambicijama stigao i Novak Đoković.
11. 03. 2026. u 20:06
ISPALjENO 10 METAKA NA RIJANINU KUĆU: Osumnjičena uhapšena, preti joj doživotna kazna zatvora
POLICIJA je ubrzo locirala osumnjičenu Ivanu Ortiz na parkingu šoping centra prateći vozilo, tužioci tvrde da je putovala do Rijanine kuće „u pokušaju da je ubije“.
12. 03. 2026. u 10:45
POZNATO VREME I MESTO SAHRANE BRATA DARKA LAZIĆA: Pogledajte kada će Dragan biti ispraćen na večni počinak
TUGA i bol odjekuju Brestačom.
12. 03. 2026. u 14:04
PUNI GORČINE I MRZOVOLjE: Ovo su TRI najnegativnija horoskopska znaka
ASTROLOZI su izdvojili tri znaka Zodijaka koji su večito neraspoloženi, imaju kratak fitilj i viši prag frustracije, a loše vibracije prenose i na okolinu.
11. 03. 2026. u 08:32
AMERIKANCI PIŠU: Srbija prva nabavila hipersonične balističke rakete u Evropi, revolucija u povećanju vatrene moći (FOTO)
FOTOGRAFIJE koje prikazuju lovački avion MiG-29 Ratnog vazduhoplovstva Srbije sa dve balističke rakete CM-400AKG kineske proizvodnje ukazuju na to da je Srbija postala drugi strani korisnik ovog tipa raketa, što značajno menja ranije veoma ograničene udarne mogućnosti ovih aviona, piše američki specijalizovani magazin "Militari voč" u tekstu pod nazivom "Prve hipersonične balističke rakete u Evropi: Srpski lovci MiG-29 integrisali kinesko naoružanje za revolucionarno povećanje vatrene moći".
11. 03. 2026. u 16:26
HAOS U CRNOGORSKOM PARLAMENTU: Prekinuta sednica, poslanici DPS-a opkolili sto predsedavajućeg
SEDNICA Skupštine Crne Gore prekinuta je danas nakon što je predsedavajući u tom momentu potpredsednik parlamneta Boris Pejović (PES) oduzeo reč poslanici opozicione Demokratske partije socijalista Aleksandri Vuković Kuč.
11. 03. 2026. u 17:06
"U HRVATSKOJ IRANSKA TERORISTIČKA JAZBINA" Milanović ljut na Izraelca: "Braco, ovo je Zagreb - ne Tel Aviv!"
PREDSEDNIK Hrvatske Zoran Milanović komentarisao je navode izraelskog ambasadora Gerija Korena da se usred Zagreba nalazi teroristička jazbina u iranskoj ambasadi.
11. 03. 2026. u 13:59
Najnovije iz rubrike
VREME JE ZA DETOKSIKACIJU: Iskoristite mladu koprivu - "Čisti krv", podstiče rad jetre i bubrega
SA prvim toplijim danima i "stidljivim" suncem koje najavljuje proleće, po livadama i baštama pojavljuje se mlada kopriva - biljka koju su naše bake smatrale pravim prirodnim tonikom posle duge zime. Iako je mnogi pamte po žarenju na koži, malo koja samonikla biljka ima toliko blagotvornih svojstava kao kopriva.
12. 03. 2026. u 07:00
OD LUPANJA SRCA, DO GLAVOBOLJE: Prepoznajte znake anemije na vreme
ANEMIJA usled nedostatka gvožđa je najčešći oblik malokrvnosti i medicinski se naziva sideropenijska anemija. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina - proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kiseonik do svih tkiva. Kada ga nema dovoljno, organizam ne dobija potrebnu količinu kiseonika, pa se javljaju umor, slabost i pad koncentracije.
11. 03. 2026. u 07:00
VELIKI USPEH FARMACEUTA: Odboren je prvi lek na svetu za lečenje Parkinsonove bolesti
JAPAN je odobrio revolucionarne tretmane za lečenje Parkinsonove bolesti i teške srčane insuficijencije, što predstavlja značajan korak u razvoju regenerativne medicine.
10. 03. 2026. u 23:33
ČESTE INFEKCIJE, DEPRESIJA I HRONIČNI UMOR: Šta dovodi do nedostatka vitamina D u organizmu (FOTO)
Nedostatak vitamina D postao je globalni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, a procenjuje se da milijarde ljudi imaju njegove suboptimalne ili deficitarne nivoe.
10. 03. 2026. u 07:00
STIŽU BEZBEDNIJE KAPI ZA NOS: Naučnici razvili novi lek bez rizika od zavisnosti
RUSKI naučnici razvili su kapi za nos koje, kako tvrde, ne izazivaju zavisnost, što je čest problem koji prati mnoge klasične preparate protiv zapušenog nosa.
09. 03. 2026. u 23:00
Komentari (0)