JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)
05. 09. 2024. u 09:30
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.
Foto Shutterstock
Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.
Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...
Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.
Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:
Foto Shutterstock
Ponedeljak
doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka
užina: lubenica
ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira
užina: desetak badema
večera: krompir čorba
Foto: Free Images Pixabay
Utorak
doručak: čorba od brokolija, kriška hleba
užina: dinja
ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata
užina: desetak oraha
večera: čorba od brokolija
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata
užina: breskva
ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa
užina: indijski orah
večera: juneća supa od kostiju
Foto: Free Images Pixabay
Četvrtak
doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake
užina: tri šljive
ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom
užina: šaka kikirikija
večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba
Foto: Free Images Pixabay
Petak
doručak: supa sa knedlama, salata po izboru
užina: grožđe
ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira
užina: pistaći
večera: supa sa knedlama, salata po izboru
Preporučujemo
RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENjEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra
22. 08. 2024. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
STARI INDIJSKI TRIK: Kako najlakše rashladiti kuću tokom vrelih dana?
POSTOJI drevni indijski trik koji može rashladiti vaš dom za samo nekoliko minuta, bez potrebe za električnim uređajima.
23. 06. 2026. u 10:27
"2001. SAM HTEO DA POGINEM ZA GRAČANICU" Norveški oficir primio pravoslavlje: "10.000 Albanaca nas je napadalo, vojnici su krvarili"
"2001. SAM HTEO DA POGINEM ZA GRAČANICU" Norveški oficir primio pravoslavlje: "10.000 Albanaca nas je napadalo, bilo je ranjenih"
23. 06. 2026. u 19:42
DONELA DRASTIČNU ODLUKU: Maja Berović izvadila silikone - "Smetalo mi je, imala sam problem"
"SMOGLA sam hrabrosti i snage da to uradim."
23. 06. 2026. u 08:41
IMALA ČAK 115: Kako je Anica Milenković smršala 52 kilograma za šest meseci - "Zbog stresa oko sina sam se gojila"
PEVAČICA je jedan period kuburila sa viškom kilograma.
24. 06. 2026. u 14:10
LAKŠE JE NEGO ŠTO MISLITE: Šta da radite kada vam se farmerke skupe? Sjajan trik!
REŠENjE je veoma jednostavno.
24. 06. 2026. u 10:11
KREMLj REAGOVAO NA ULTIMATUM ZELENSKOG: Uskoro hitan sastanak Putina i Lukašenka
RUSKI predsednik Vladimir Putin i beloruski lider Aleksandar Lukašenko planiraju da se sastanu u bliskoj budućnosti i očekuje se da će razgovarati o ultimatumu koji je predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski nedavno uputio Minsku, saopštio je Kremlj.
23. 06. 2026. u 08:02
"BOŽIJA RUKA" I "GOL VEKA" 40 GODINA KASNIJE: Dan kada je Dijego Armando Maradona postao "božanstvo" (VIDEO)
Dan kada se fudbal promenio. Postoje golovi koji donose trofeje, menjaju karijere, ali je samo jedan promenio istoriju ove igre.
22. 06. 2026. u 12:45 >> 12:45
Mesi pitao hrvatskog fudbalera: "DA LI SI NORMALAN", on kaže: "Ugasio sam ga!"
SA DVA gola u pobedi Argentine nad Austrijom, kapiten "Gaučosa" je oborio čak četiri rekorda Mundijala, od kojih je najbitniji onaj da je postao najbolji strelac svih vremena na Svetskim prvenstvima. Kota "18" - trenutna.
23. 06. 2026. u 16:05
Najnovije iz rubrike
CILJ JE DA BOLEST ELIMINIŠU ZAUVEK IZ TELA: naučnici razvijaju lek protiv hepatitisa B
NAUČNICI u Rusiji su na putu ka razvoju novog terapijskog pristupa koji bi u budućnosti mogao da omogući efikasnije lečenje hepatitisa B, pa čak i potpuno uklanjanje virusa iz zaraženih ćelija.
18. 06. 2026. u 22:33
STRUČNJAK OBJAŠNJAVA: Zašto je štetno zaspati dok gledate televiziju
POSLE napornog dana mnogi vole da utonu u san uz omiljenu seriju ili televizor koji tiho radi u pozadini. Iako ova navika deluje bezazleno, stručnjaci upozoravaju da može narušiti kvalitet sna i ostaviti posledice na zdravlje.
17. 06. 2026. u 22:00
NAUČNICI NA PRAGU REŠENJA: Nova nada u borbi protiv Alchajmera i Parkinsonove bolesti
NAUČNICI sve više razmatraju keto dijetu kao obećavajuće sredstvo za prevenciju i lečenje teških bolesti mozga. Prema studijama skrininga tokom proteklih 15 godina, pokazalo se da ova dijeta može uticati na razvoj Alchajmerove bolesti, Parkinsonove bolesti, multiple skleroze i amiotrofične lateralne skleroze.
16. 06. 2026. u 22:40
ZARAŽENO JE 50 ODSTO POPULACIJE: Proverite simptome, možda imate helikobakteriju
INFEKCIJA helikobakterijom, iako se testom lako potvrđuje, često ostane dugo prikrivena, jer simptomi koje uzrokuje mogu da budu veoma različiti. Kod nekih pacijenata gotovo da nema nikakvih tegoba, pa bakterija godinama ostane neotkrivena, dok kod drugih izaziva izražene tegobe koje značajno narušavaju kvalitet života.
16. 06. 2026. u 22:30
VAŽAN DEO OČUVANJA ZDRAVLJA: Provedite bar pola sata na otvorenom
ČINjENICA je da najveći broj dana provodimo u zatvorenom prostoru, često ispred računara, telefona ili televizora. Zato stručnjaci sve češće podsećaju da boravak na otvorenom nije luksuz niti samo oblik razonode, već važan deo očuvanja zdravlja.
16. 06. 2026. u 06:30
Komentari (0)