JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)

ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.

Foto Shutterstock

Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.

Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...

Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.

Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:

Foto Shutterstock

Ponedeljak

doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka

užina: lubenica

ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira

užina: desetak badema

večera: krompir čorba

Foto: Free Images Pixabay

Utorak

doručak: čorba od brokolija, kriška hleba

užina: dinja

ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata

užina: desetak oraha

večera: čorba od brokolija

Foto: Free Images Pixabay

Sreda

doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata

užina: breskva

ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa

užina: indijski orah

večera: juneća supa od kostiju

Foto: Free Images Pixabay

Četvrtak

doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake

užina: tri šljive

ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom

užina: šaka kikirikija

večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba

Foto: Free Images Pixabay

Petak

doručak: supa sa knedlama, salata po izboru

užina: grožđe

ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira

užina: pistaći

večera: supa sa knedlama, salata po izboru

Preporučujemo

Dr Novosti

0 25

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

03. 09. 2024. u 07:00

Dr Novosti

0 1

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENjEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

22. 08. 2024. u 07:00

Dr Novosti

0 38

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

06. 08. 2024. u 12:00

Dr Novosti

0 19

ZDRAVLjE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

19. 08. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije