Dr Novosti

JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

05. 09. 2024. u 09:30

ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.

ЈЕДИТЕ НА КАШИКУ: Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)

Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.

Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...

Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.

Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:

Ponedeljak

doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka

užina: lubenica

ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira

užina: desetak badema

večera: krompir čorba

Utorak

doručak: čorba od brokolija, kriška hleba

užina: dinja

ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata

užina: desetak oraha

večera: čorba od brokolija

Sreda

doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata

užina: breskva

ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa

užina: indijski orah

večera: juneća supa od kostiju

Četvrtak

doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake

užina: tri šljive

ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom

užina: šaka kikirikija

večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba

Petak

doručak: supa sa knedlama, salata po izboru

užina: grožđe

ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira

užina: pistaći

večera: supa sa knedlama, salata po izboru

Preporučujemo

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

Dr Novosti

0 25

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

03. 09. 2024. u 07:00

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENJEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

Dr Novosti

0 1

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENjEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

22. 08. 2024. u 07:00

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

Dr Novosti

0 38

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

06. 08. 2024. u 12:00

ZDRAVLJE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

Dr Novosti

0 19

ZDRAVLjE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

19. 08. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ZELENSKI SA PRVE LINIJE FRONTA POSLAO PORUKU OČAJA: Rusa je sve više i više! Situacija teška i komplikovana

Svet

0 23

ZELENSKI SA PRVE LINIJE FRONTA POSLAO PORUKU OČAJA: Rusa je sve više i više! Situacija teška i komplikovana

PREDSEDNIK Ukrajine Volodimir Zelenski je izjavio da je situacija na frontu teška i komplikovana i da se povećava broj ruskih snaga.

20. 12. 2025. u 07:09

RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta

Svet

0 4

RUSI ĆE NAPASTI EU MNOGO RANIJE: Veliko upozorenje iz Ukrajine, poznata godina i glavna meta

RUSIJA je pomerila svoje planove za direktnu agresiju sa 2030. na 2027. godinu, a Evropa je sve glasnija o riziku od direktnog sukoba, u kojem bi se baltičke države mogle naći pod okupacijom.

20. 12. 2025. u 09:41