Dr Novosti

JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

05. 09. 2024. u 09:30

ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.

ЈЕДИТЕ НА КАШИКУ: Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)

Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.

Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...

Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.

Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:

Ponedeljak

doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka

užina: lubenica

ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira

užina: desetak badema

večera: krompir čorba

Utorak

doručak: čorba od brokolija, kriška hleba

užina: dinja

ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata

užina: desetak oraha

večera: čorba od brokolija

Sreda

doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata

užina: breskva

ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa

užina: indijski orah

večera: juneća supa od kostiju

Četvrtak

doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake

užina: tri šljive

ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom

užina: šaka kikirikija

večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba

Petak

doručak: supa sa knedlama, salata po izboru

užina: grožđe

ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira

užina: pistaći

večera: supa sa knedlama, salata po izboru

19. 08. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

FICO ŠOKIRAN PONAŠANJEM TRAMPA: Vidno uznemiren susretom alarmirao Evropu

Svet

1 26

FICO ŠOKIRAN PONAŠANjEM TRAMPA: Vidno uznemiren susretom alarmirao Evropu

SLOVAČKI premijer Robert Fico rekao je liderima Evropske unije na samitu prošle nedelje da ga je "šokiralo" raspoloženje predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa tokom njihovog sastanka u Mar-a-Lagu, izjavilo je više evropskih diplomata, objavio je danas briselski Politiko.

28. 01. 2026. u 07:48

VOJSKA NA ULICAMA PEKINGA Kina u fazi unutrašnjeg obračuna: Hapšenja u vrhu armije za izdaju u korist SAD (VIDEO)

Svet

0 25

VOJSKA NA ULICAMA PEKINGA Kina u fazi unutrašnjeg obračuna: Hapšenja u vrhu armije za izdaju u korist SAD (VIDEO)

KINA se suočava sa jednim od najtežih trenutaka unutrašnje političko-bezbednosne nestabilnosti u poslednjoj deceniji.

28. 01. 2026. u 07:00

DA LI JE TRAMP ZASPAO USRED SASTANKA? Ne! Pogledajte, bilo je prilično dosadno! (VIDEO)

Svet

0 0

DA LI JE TRAMP ZASPAO USRED SASTANKA? "Ne! Pogledajte, bilo je prilično dosadno!" (VIDEO)

DA LI je zaspao ili mu je samo bilo dosadno? Za američkog predsednika Donalda Trampa, sve je u oku posmatrača, kaže on.

30. 01. 2026. u 10:24

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

NAUČNICI REŠILI DILEMU: Da li je prirodni šećer zdraviji od veštačkog - ili ipak nije?

Dr Novosti

0 0

NAUČNICI REŠILI DILEMU: Da li je prirodni šećer zdraviji od veštačkog - ili ipak nije?

ZAMENA rafinisanog belog šećera "prirodnim" zaslađivačima, poput meda ili javorovog sirupa, često deluje kao zdraviji način da se zadovolji želja za slatkim. Ali da li ta zamena zaista pravi razliku?

31. 01. 2026. u 22:33

EVO ZAŠTO OBOLELI OD ŠIZOFRENIJE ČUJU GLASOVE: Lekari dali objašnjenje

Dr Novosti

0 0

EVO ZAŠTO OBOLELI OD ŠIZOFRENIJE ČUJU GLASOVE: Lekari dali objašnjenje

NOVA studija pruža do sada najjasnije dokaze da „glasovi” kod šizofrenije mogu nastati usled poremećaja u načinu na koji mozak prepoznaje sopstveni unutrašnji glas.

29. 01. 2026. u 23:00

NAUČNICI OTKRIVAJU: Telesna mast ima važniju ulogu nego što mislimo

Dr Novosti

0 3

NAUČNICI OTKRIVAJU: Telesna mast ima važniju ulogu nego što mislimo

ČESTO se čuje da je neophodno osloboditi se viška masnoće u telu, ali nova istraživanja pokazuju da ona ima i važne funkcije - od zaštite imunog sistema do održavanja zdravih krvnih sudova.

29. 01. 2026. u 22:45

SAMO PET MINUTA DNEVNO: Ova aktivnost može da produži život

Dr Novosti

0 1

SAMO PET MINUTA DNEVNO: Ova aktivnost može da produži život

SAMO pet minuta kretanja dnevno ili pola sata sedenja manje može produžiti život pokazuju podaci s nosivih uređaja analizirani na više od 100 hiljada ljudi globalno.

29. 01. 2026. u 00:20