Dr Novosti

JEDITE "NA KAŠIKU": Dijeta sa kuvanom hranom - Supa i čorba siguran put do vitke linije (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

05. 09. 2024. u 09:30

ZA SVE koji su ljubitelji jela "na kašiku" ovaj način pripremanja obroka može u velikoj meri da doprinese gubitku viška kilograma. Pogotovo ako vam se u tanjiru za tri glavna obroka nađu supa ili čorba.

ЈЕДИТЕ НА КАШИКУ: Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)

Iako na prvi pogled može da zvuči jednolično, činjenica je da u pripremi supa, a pogotovo čorbi nema granica. Možete da kombinujete meso, povrće, pa čak i kosti, kao i brojne začine bez granica, prlagođavajući ih svojim ukusima i potrebama.

Uz raznovrsnost koje nudi ovaj režim dijetalne ishrane veoma bitna je i činjenica da su ovi obroci hranljivi jer sadrže sve nutritivne materije - proteine, vitamine, minerale, masnoće...

Prednost ishrane koja obiluje supama i čorbama je i činjenica da su ovi obroci lagani, ne opterećuju sistem za varenje i odgovaraju visokim letnjim tempraturama.

Evo kako bi mogli uz supu i čorbu do vitke linije:

Ponedeljak

doručak: krompir čorba, kriška hleba i čaša kiselog mleka

užina: lubenica

ručak: čorba od brokolija, kriška hleba, parče mladog sira

užina: desetak badema

večera: krompir čorba

Utorak

doručak: čorba od brokolija, kriška hleba

užina: dinja

ručak: pileća supa, kriška hleba i šopska salata

užina: desetak oraha

večera: čorba od brokolija

Sreda

doručak: juneća supa od kostiju sa povrćem, kriška hleba, sezonska salata

užina: breskva

ručak: čorba od karfiola i pilećeg mesa

užina: indijski orah

večera: juneća supa od kostiju

Četvrtak

doručak: paradajz čorba sa mesom po želji, dve kašike pavlake

užina: tri šljive

ručak: kupus čorba sa svinjskim mesom

užina: šaka kikirikija

večera: paradjz čorba sa mesom po želji, kriška hleba

Petak

doručak: supa sa knedlama, salata po izboru

užina: grožđe

ručak: čorba sa crnim lukom, kriška hleba, kriška sira

užina: pistaći

večera: supa sa knedlama, salata po izboru

Preporučujemo

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

Dr Novosti

0 25

NIKAKO NA PRAZAN ŽELUDAC: Savet nutricioniste - Voće jedite pre prodne, najkasnije do podneva

03. 09. 2024. u 07:00

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENJEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

Dr Novosti

0 1

RIBIZLA UBLAŽAVA TEGOBE SA VARENjEM: Bobičasto voće za upotrebu spolja i iznutra

22. 08. 2024. u 07:00

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

Dr Novosti

0 38

LEKOVITA PRIRODA: Celer, biljka koja čini čuda - Evo kako da pripremite čaj, sok, ili dodatak sa medom

06. 08. 2024. u 12:00

ZDRAVLJE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

Dr Novosti

0 19

ZDRAVLjE U ČAŠI: Napravite lekoviti sok od bundeve

19. 08. 2024. u 07:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

HOR ĆE PEVATI NA SAHRANI: Ovako će Saša Popović biti ispraćen na večni počinak, opelo će služiti više sveštenika

Poznati

0 5

HOR ĆE PEVATI NA SAHRANI: Ovako će Saša Popović biti ispraćen na večni počinak, opelo će služiti više sveštenika

KREATIVNI direktor "Granda" Saša Popović preminuo je 1. mata u bolnici u Parizu, a u četvrtak će biti sahranjen na Bežanijskom groblju i njegovi najmiliji će ga ispratiti uz hor.

04. 03. 2025. u 17:37

BIĆETE UHAPŠENI ILI PROTERANI Tramp zapretio studentima ako započnu nezakonite proteste

Svet

25 46

"BIĆETE UHAPŠENI ILI PROTERANI" Tramp zapretio studentima ako započnu nezakonite proteste

AMERIČKI predsednik Donald Tramp zapretio je da će ukinuti savezno finansiranje fakultetima, školama i univerzitetima koji omogućavaju „nezakonite proteste“.

04. 03. 2025. u 15:24