DA LI JE KOLAGEN BAŠ TOLIKO SVEMOĆAN: Sve što niste znali o suplementaciji ovim proteinom
Malo-malo pa čujemo da neko konzumira suplemente kolagena, ili, ako ne, planira da počne jer je čuo od prijatelja prijateljevog prijatelja da mu je preporodio organizam.
Foto: Depositphotos
Kosa mu više ne opada, nokti su sjajni i čvrsti, bolovi u zglobovima su daleka prošlost, koža je jedra i mladalački izgleda.
Nije ni čudo što su dijete koje uključuju ovaj protein planetarno popularne i što se naširoko vode debate o tome da li je on zaista toliko svemoćan.
Kolagen, znan i kao „lepak tela“, je protein koji igra glavnu ulogu u održavanju strukturalne celovitosti naših kostiju, tetiva, kože i brojnih drugih tkiva. Tokom godina kod nas opada prirodna proizvodnja ovog hormona, te se pojavljuju uobičajeni znaci starenja, kao što su bore, bolovi u zglobovima, loš kvalitet noktiju, opadanje kose, suvoća kože… Tu na scenu stupa suplementacija.
S obzirom na to da retko ko od nas može isključivo ishranom uneti dovoljnu količinu kolagena da bi nadomestio njegov manjak u organizmu, sve više ljudi poseže za dodacima u ishrani. Navešćemo nekoliko prednosti toga, potvrđenih u istraživanjima: poboljšava zdravlje, hidrataciju i elastičnost kože, smanjuje ukočenost i bol u zglobovima, čineći ih pokretljivijima (jer je u osnovi strukture hrskavice), jača kosu i nokte, može da pomogne u izgradnji zdrave sluzokože creva i održanju ravnoteže mikrobioma, te ublažavanju simptoma problema koji se javljaju u sistemu organa za varenje, obnavlja izgradnju mišićnog tkiva (zato ga sportisti često koriste).
Zvuči kao scenario iz bajke, zar ne? Ipak, pre no što se odlučite na suplementaciju bilo bi dobro da se posavetujete sa svojim lekarom, jer možda to nije dobar izbor za vas. Tako, recimo, oni koji su alergični na sastojke životinjskog porekla, poput ribe i govedine, po svoj prilici bi trebalo da zaobilaze unošenje kolagena ovim putem. Ili ga, možda, imate već dovoljno u organizmu, ili vam može, iz nekog trećeg razloga, doneti više štete nego koristi. Posavetujte se, svakako, pre nego što „na prvu“ rešite da se ekspresno podmladite na ovaj način.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
UFC Oktagon prvi put stiže u Beograd! Amerika i Srbija sarađuju! Istorijski MMA trenutak - sve što treba da znate o predstojećem spektaklu
UFC, vodeća svetska organizacija u mešovitim borilačkim veštinama, u saradnji sa MMA savezom Srbije, danas je najavila svoj debitantski događaj u Beogradu - i to u subotu 1. avgusta u Beogradskoj areni.
27. 04. 2026. u 15:33
"Tramp i kralj Čarls su rođaci!" Predsednik SAD oduševljen: "Vau, to je lepo, oduvek sam želeo da živim u Bakingemskoj palati"
PREDSEDNIK SAD Donald Tramp oglasio se nakon što je britanski tabloid Dejli Mejl objavio priču prema kojoj je, prema njihovom istraživanju porodičnog stabla, u dalekom srodstvu sa britanskim kraljem Čarlsom III.
28. 04. 2026. u 16:27
Raskinuo ugovor: Evo ko je za Milana Stankovića platio 50.000 evra da izađe iz "Granda"
SAŠA Popović izneo je jednom prilikom detalje o njihovom odnosu i raskidu ugovora...
28. 04. 2026. u 12:31
Nedu pokrali Bugari i Albanci: "Nekad to nije moglo tako!"
NEDA Ukraden danas se pojavila na jednom događaju, pa je pred okupljenim novinarima govorila o raznim situacijama u životu. O pesmama, uspesima, krađi ali i kreditu i dugovima. Pevačica se dotakla i svoje koleginice Vesne Zmijanac.
28. 04. 2026. u 20:04
Žika Jakšić ponovo operisan: Voditelj imao ozbiljnu intervenciju u Zagrebu
ŽIKA je otkrio da je pre nekoliko dana operisan u Zagrebu
28. 04. 2026. u 11:38
Ludilo! Zdravko Mamić "prodao" Zvezdine fudbalere Kostova i Avdića za 50 miliona evra!
Ako neko zna da prodaje balkanske fudbalere bogatim evropskim klubovima, onda je to svakako dugogodišnji "alfa i omega" Dinama iz Zagreba, Zdravko Mamić. A baš on je oduševljen dvojicom Zvezdinih mladih fudbalera i ubeđen je da će doneti ogroman novac novom/starom šampionu Srbije.
27. 04. 2026. u 15:34
Trampu stigle najgore moguće vesti: Nije dobro po američkog predsednika
Podrška američkom predsedniku Donaldu Trampu pala je na najniži nivo u njegovom trenutnom mandatu, a Amerikanci su sve više nezadovoljni njegovim postupanjem sa troškovima života i ratom sa Iranom, pokazuju rezultati nove ankete Ipsosa.
28. 04. 2026. u 20:51
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
Drama u Vašingtonu: Melanija ugledala sporno ime na papiru, pa prebledela - evo šta je zapravo pisao na cedulji
MISTERIOZNI komadić papira izazvao je brojne komentare nakon incidenta sa pucnjavom na večeri Udruženja dopisnika Bele kuće u Vašingtonu.
27. 04. 2026. u 10:00
Najnovije iz rubrike
"Glavobolja i zbog ekrana" Pedijatar - neurolog upozorava: Ako se ponovi više od dva puta nedeljno, obavezno vodite dete kod lekara
GLAVOBOLjE često mogu da muče i decu, naročito školarce i adolescente. U najvećem broju slučajeva one se javljaju kao posledica infekcije, koju prati i povišena telesna temperatura. Kada se glavobolje javljaju više od jednom do dva puta mesečno, trebalo bi potražiti pomoć lekara.
27. 04. 2026. u 07:00
Naučnici objasnili: Zašto su neke vrste šećera bolje od drugih
NUTRITIVNO gledano, nisu svi šećeri isti - neke lekari savetuju da smanjite, dok drugi mogu imati i određene koristi. Ipak, umerenost u konzumaciji je ključna, naglašavaju stručnjaci.
26. 04. 2026. u 23:33
Istina o dugovečnosti i mladolikom izgledu: Šta zaista daje rezultate
U MORU raznih informacija, nije jednostavno nikom da razluči šta zaista ima naučno utemeljenje, a šta je samo još jedan prolazni trend. Olako usvajamo savete sa društvenih mreža, ali iza mnogih obećanja ne stoje stvarni rezultati. Na šta treba da obratimo pažnju?
26. 04. 2026. u 23:11
Akne nisu znak „loše higijene“: Savet stručnjaka- NJihovo lečenje traje mesecima, pa čak i godinama
Akne su hronično zapaljensko oboljenje kože koje nastaje kada se pore zapuše kombinacijom viška sebuma, mrtvih ćelija i bakterija.
25. 04. 2026. u 07:00
Ne možete da zamislite jutro bez mirisa kafe? Nutricionisti otkrili koliko je zdravo konzumirati je svaki dan
SVAKODNEVNO ispijanje kafe utiče na zdravlje srca, metabolizam i fokus, ali ključne su umerenost i pravilna priprema kako biste izvukli maksimum iz ovog napitka.
24. 04. 2026. u 16:30
Komentari (0)